Berita gembira! Tahukah kamu bahwa Indonesia sekarang menduduki peringkat ke-6 dunia? Ya, tapi sayangnya peringkat tersebut merupakan peringkat dunia dengan penyandang diabetes (diabetesi), yaitu sebanyak 10,6 juta orang.

 
Cegah diabetes dengan nasi rendah gula


Sedih.

Lebih sedih lagi, bahkan angka tersebut diprediksi akan meningkat hingga 13,7 juta orang di 2030. Bukan angka yang sedikit, apalagi bila ada keluarga atau orang-orang yang kita kenal baik di dalamnya bukan?


Mengenal Diabetes: Jenis Dan Gejalanya

Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Glukosa yang harusnya menjadi sumber energi utama sel tubuh, tidak dapat digunakan oleh diabetesi.

Akibatnya glukosa yang tidak dapat diserap dengan baik tersebut akhirnya akan menumpuk di dalam darah. Penumpukan glukosa bila tidak terkontrol akan menimbulkan komplikasi yang membahayakan nyawa diabetesi.

Secara umum, diabetes terbagi menjadi 2 jenis, yaitu:

  • Diabetes tipe 1
Merupakan sebuah kondisi di mana sistem kekebalan tubuh keliru menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Akibatnya, tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang dibutuhkan untuk memecah glukosa menjadi energi.

Diabetes tipe 1 juga sering disebut sebagai diabetes autoimun dan sampai sekarang masih belum diketahui secara pasti penyebabnya. Namun, ditengarai faktor genetis dan lingkungan memiliki keterkaitan dengan diabetes tipe ini.

  • Diabetes tipe2
Merupakan tipe dengan kasus paling banyak, sekitar 90-95% dari keseluruhan angka kasus diabetes.

Pada diabetes tipe 2, sel-sel di dalam tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin yang mengakibatkan insulin yang dihasilkan tidak dapat digunakan dengan baik. Kondisi ini disebut juga sebagai resistensi insulin.

Gejala-gejala Diabetes Yang Perlu Kamu Tahu

Tidak seperti diabetes tipe 1 yang dapat berkembang dengan cepat dalam beberapa minggu atau hari, diabetes tipe 2 sering tidak disadari karena gejalanya cenderung tidak spesifik.

Beberapa ciri umum diabetes tipe 1 dan 2 yang sering muncul antara lain:
  • Pandangan kabur
  • Penurunan massa otot
  • Urine mengandung keton
  • Tubuh mudah lelah dan lemas 
  • Luka menjadi lebih sulit sembuh 
  • Sering merasa haus atau sangat lapar 
  • Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
  • Sering buang air kecil, terutama pada malam hari 
  • Mudah mengalami infeksi, seperti di gusi, kulit, vagina, atau saluran kemih


Selain gejala-gejala tersebut, kamu juga perlu mulai waspada apabila kamu atau keluargamu mengalami beberapa gejala lain seperti:

  • Mulut kering
  • Hipoglikemia reaktif
  • Disfungsi ereksi atau impotensi
  • Gatal-gatal di kulit atau timbul prurigo
  • Rasa terbakar, kaku, dan nyeri di kaki
  • Bercak hitam di sekitar leher, ketiak, dan selangkangan


Komplikasi Diabetes

Kenapa kamu perlu mewaspadai bila kamu atau keluargamu mengalami gejala-gejala diabetes tersebut? Tahukah kamu, bahwa diabetes memiliki predikat yang cukup mengerikan, yaitu sebagai mother of all disease atau ibu dari segala jenis penyakit?

Diabetes Mother of All Diseases


Di banyak kasus, yang menjadi polemik bukanlah diabetes itu sendiri, melainkan komplikasi-komplikasi yang disebabkan oleh diabetes. Karena itulah, tidak berlebihan bila diabetes disebut sebagai ibu dari segala penyakit.

Beberapa komplikasi yang terjadi karena diabetes antara lain:

  • Stroke 
  • Depresi
  • Katarak
  • Demensia
  • Frozen shoulder
  • Penyakit jantung
  • Neuropati diabetik
  • Gagal ginjal kronis
  • Gangguan penglihatan
  • Gangguan pendengaran
  • Luka dan infeksi pada kaki yang sulit sembuh
  • Kerusakan kulit atau gangrene akibat infeksi bakteri dan jamur, termasuk bakteri pemakan daging


Pencegahan Diabetes

Walaupun diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah karena pemicunya yang masih belum diketahui, tapi kamu bisa mencegah diabetes tipe 2 dengan memulai pola hidup sehat, yaitu:

  • Berhenti merokok
  • Beristirahat yang cukup
  • Menjaga berat badan ideal
  • Mengelola stres dengan baik
  • Menghindari minuman beralkohol
  • Rutin olahraga dan cukup aktivitas fisik
  • Mulai mengatur pola dan menu makanan sehat
  • Rutin memeriksa kadar gula darah, minimal 1x setahun


Konsumsi Nasi Rendah Gula Untuk Cegah Diabetes

Sebagai negara dengan menu karbohidrat utama adalah nasi, tentunya sulit untuk membatasi atau mengganti bahkan mengeliminasi nasi sebagai bagian dari menu makanan sehari-hari, bukan?

Padahal, kita membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi.

Beberapa opsi yang bisa kamu gunakan adalah, mengganti nasi putih yang notabene adalah karbohidrat sederhana ke nasi merah dengan kandungan karbohidrat kompleks yang lebih lama dipecah menjadi glukosa di dalam tubuh.

Namun, sayangnya...opsi ini, untuk saya pribadi, memiliki kekurangan, yaitu rasanya yang tidak seenak nasi putih dan, harganya yang kelewatan mahalnya.

Iya sih, mau sehat, tapi kalau sampai segitu ekstrim mengganti konsumsi nasi putih dengan nasi merah, yang terjadi seringkali cuma bertahan beberapa minggu sampai akhirnya balik lagi ke nasi putih.

Lalu bagaimana solusinya? Bisa nggak sih kalau konsumsi nasinya tetap nasi putih, tapi kadar gulanya yang dikurangi (jangan porsinya, tar nggak kenyang dong).

Salah satu opsinya adalah memasak nasi dengan penanak nasi rendah gula. Penanak nasi rendah gula? Memangnya ada?

Jadi gini ceritanya, tahun lalu PT Tripafic Electrindo (SEKAI) meluncurkan produk terbaru mereka yaitu penanak nasi rendah gula Sekai CMW 720 LS. Nah, produk ini merupakan bentuk dari keprihatinan Sekai atas tingginya angka pengidap diabetes di Indonesia.


Sekai CMW 720 LS


Beberapa kelebihan penanak nasi Sekai CMW 720 LS ini antara lain:

  1. Tampilan yang elegan dengan permukaan soft touch
  2. Dilengkapi fitur thermostat dan thermofuse untuk mencegah korsleting
  3. Auto heating system untuk menjaga panas nasi secara otomatis
  4. Panel kendali easy to touchPenutup nasi menggunakan double lid untuk menjaga uap air tidak langsung menetes ke permukaan nasi
  5. 5 layer inner pot sehingga lapisan pot tahan lama, aman dan mudah diangkat
  6. Tahan basi 48 jam
  7. Steamer dari bahan stainless steel yang aman untuk makanan
  8. Memiliki 6 fungsi (memasak nasi, nasi low sugar, memasak bubur, membuat kue, membuat sop dan menghangatkan makanan)


Dengan penanak nasi Sekai CMW 720 LS ini, kamu bisa mengurangi kadar gula dalam nasi putih yang kamu konsumsi hingga 50%. Jadi, perut tetap kenyang tanpa khawatir kelebihan gula bukan?

Nah, buat kamu yang penasaran seperti apa sih cara membuat nasi rendah gula menggunakan penanak nasi Sekai CMW 720 LS ini, yuk tonton video berikut.



Selain segudang fitur yang saya sebutkan sebelumnya, penanak nasi Sekai CMW 720 LS ini hadir dengan 4 warna elegan yang tentunya akan mempercantik tampilan dapur kamu.

Rice Cooker Sekai CMW 720


Penasaran kan dengan penanak nasi Sekai CMW 720 LS dengan fitur wah dan tampilan mewah ini? Daripada penasaran, kepoin aja di situs resmi mereka di Sekaihome.co.id atau di akun Instagramnya di Instagram Sekai.

Tertarik meminang penanak nasi Sekai CMW 720 LS tapi mager mau keluar rumah? Belanja online saja, karena produk ini sudah bisa kamu temukan di market place favorit kamu. Jadi, tunggu apa lagi? Segera miliki penanak nasi canggih ini untuk kesehatanmu dan keluarga.

Mulai Langkah Awal Hidup Sehatmu Bersama Penanak Nasi Sekai CMW 720 LS

Dengan predikat sebagai ibu dari segala jenis penyakit, diabetes tentunya menjadi momok serius buat kamu yang peduli dengan kesehatan keluarga. Walaupun belum bisa diobati, tapi kamu bisa mencegah diabetes dengan memulai pola hidup sehat, salah satunya dengan mengganti konsumsi nasi putih ke nasi rendah gula menggunakan penanak nasi Sekai CMW 720 LS ini.

Menurutmu, apa yang paling kamu sukai dari penanak nasi Sekai CMW 720 LS ini? Share yuk di kolom komentar.

★  ★  ★


Referensi